1. Viljele vakautta paljon rakkaudella, johdonmukaisella kurinpidolla ja kärsivällisyydellä. Olipa kyseessä rakkaansa kuolema, vanhempien avioerot, syyskuun 11. päivän kaltainen tragedia, Irakin sota tai jatkuvat terroristiuhat, vakaa kotiympäristö ja rehelliset neuvottelut lapsesi kanssa, voivat olla merkitystä. Pidä kotisi elämäsi mahdollisimman "normaalina", kun kohtaat suurta stressiä tai traumaa. Kerro lapsillesi, että rakastat heitä ja että olet aina heidän edessään. Pienennä muutos niin paljon kuin mahdollista. Jatka tavanomaisia liimaustoimenpiteitä, kuten lukemista nukkumaan mennessä. Harkitse miellyttävien yllätyksien lisäämistä, kuten lapsesi suosikki illallinen tai ateria ulkona lastenhaluisessa ravintolassa. Älä kiusausta antaa talon sääntöjen liu'uttaa kaaokseen vaikeina aikoina. Harjoittele ollaan johdonmukainen kurinalaisuudessasi, olla autoriteetti - ei autoritaarinen - mutta joustava ja ymmärtäväinen.
2. Harkitse huolellisesti kuvia, joihin lapsesi altistuvat. Mimi Doe, 10 hengellisen vanhemmuuden periaatteen (HarperCollins Publishers, 1998) kirjoittaja, ehdottaa tragedian TV-kuvien rajoittamista, etenkin nuorille. Käänny sen sijaan vähemmän häiritsevään mediaan, kuten radio. Kun lapset ovat järkyttyneitä, rohkaise heitä pitäytymään positiivisissa kuvissa ja harjoittamaan lohduttavia ja tuttuja rituaaleja. Saatat jopa aloittaa uusia perinteitä. Voit muistaa ihmishenkien menetykset syyskuun 11. päivänä ilman syventämättä häiritseviä kuvia saatat sytyttää seitsemän kynttilää: yhden jokaiselle neljästä koneesta, kaksi Twin-tornille ja yhden Pentagonille. Tämä rituaali voi johtaa sinut perhekeskusteluun tulevaisuuden toivosta ja elämän tarkoituksesta tai muusta perheellesi merkittävästä merkityksestä.
Hengellinen vanhemmuus
3. Vastaa suruun ja traumaan turvallisella pohjalla kotona. Lapset kokevat surua aina, kun he kärsivät merkittävän menetyksen. Se voi olla mikä tahansa vanhemman menetyksestä World Trade Centerissä aina katoavan ystävän menettämiseen. Ja aikuisten tavoin lapset käyvät läpi kieltämisen, vihan, syyllisyyden ja hyväksymisen vaiheet. Dallasin lastenpsykiatri Dr. Salomon Grimberg muistuttaa vanhempia, että kotiturvallisuuden tarjoaminen palvelee lapsia hyvin traumaattisina aikoina. "Lasten kasvun ja kehityksen on tapahduttava turvallisuusympäristössä", Grimberg sanoo. "Vain turvallisuus tarjoaa todennäköisemmin kuin ei, sisäisen vakauden tunteen, jota lapset kantavat sisälläsi loppuelämänsä ajan." Tee aikaa olla lapsesi kanssa. Sen sijaan, että tarttaisit kupillista kahvia aamulla, istukaa yhdessä viljamaan ja nauti chatista aamiaisen yli. Kysy lapsesi tulevasta päivästä ja rohkaise häntä puhumaan vapaasti. Osoita todellista kiinnostusta lapsesi elämään ja tapaan, jolla hän reagoi stressaavaan tilanteeseen. Ennen kaikkea kerro lapsellesi, kuinka paljon rakastat häntä. Tutustu Yhdysvaltain koulutusministeriön vanhempien resursseihin Webissä, jos haluat lisätietoja lasten auttamisesta selviämään traumaista.
Yhdysvaltain koulutusministeriön vanhempien resurssit
Image zoom Keskustele lapsesi kanssa hänen ymmärtämänsä tasolla.
4. Puhu perheenä ja kuuntele lapsiasi. Viestintä on tärkeämpää kuin koskaan vaikeina aikoina. Grimberg huomauttaa, että lapsille on annettava heidän kehitystasolleen sopiva ymmärrys. Mitä nuorempi lapsi, sitä yksinkertaisempi selitys. "Parhaimmissa olosuhteissa lapsilla on vanhempia, joihin he luottavat ja joihin he lähestyvät, kun he tuntevat olonsa levottomiksi", hän sanoo. Ole käytettävissä vastaamaan kaikkiin lapsesi esittämiin kysymyksiin tai piirtämään tietoja varovasti, kun lapsi tuntuu häiritsevän jotain. Anna lapsesi ilmaista pelkoja ja huolenaiheita. Ja todella kuuntele. Vastatessaan kirjailija Doe painottaa puolueettomuuden ja rauhoittamisen tärkeyttä. Vastauksesi tarjoavat mahdollisuuden mallintaa suvaitsevaisuutta ja rohkeutta ja osoittaa, että olet aina lapsesi mukana. Eheyden osoittaminen, kun lapsesi kääntyvät sinuun ohjaamaan, opettaa lapsillesi hyvän luonteen. Se auttaa heitä myös tuntemaan olonsa turvalliseksi, että he voivat kääntyä sinuun viisauden suhteen.
Image zoom Muista, että pelon ja surun tunteet ovat luonnollisia.
5. Kohtaa tosiasiat ja kokea tunteet. Tapa selviytyä pelosta on kohdata tosiasiat. Psykologien mukaan paras tapa käsitellä surua on kokea se. "Pelko ja suru ovat luonnollisia vastauksia, ja ne on hyväksyttävä ja koettava sellaisenaan, ei suurennettuna tai vältettävänä", Grimberg sanoo. Vuoden syyskuun 11. päivän tai minkä tahansa menetyksen tai kriisin jälkeen monet lapset ovat siirtyneet eteenpäin, mutta jotkut eivät. Se, kuinka lapset reagoivat traumaan, riippuu heidän luonteestaan, hoitajien asenteesta tarpeisiin ja lapsen kehitysvaiheesta. Lasten reaktioihin vaikuttaa todennäköisesti kodin asenne - mukaan lukien niiden ihmisten ajattelutapa, joita he rakastavat eniten. "Jos perhe elää pelossa, vihassa ja ilman myötätuntoa, lapset näkevät todennäköisesti asiat suodatettuina perheen käsitysten läpi, jopa sen, mitä he oppivat uutisista tai koulussa", Grimberg sanoo. Malli, millaista emotionaalista ja henkistä terveyttä haluaisit nähdä lapsessasi. Kun lapset ovat kanssasi autossa, hengitä syvään sijasta, että ilmaistaan vihaa. Vastaa töykeä myymälämiehelle ystävällisesti. Sen sijaan, että reagoisit pelolla muslimimaailmaan, tutustu kirjastokirjaan oppiaksesi islamista yhdessä lastesi kanssa.